Hur skapar man egentligen en förändring? På samma sätt som man skriver en bok. Eller springer ett maratonlopp? Ett steg i taget.

Börja med någonting simpelt. Som till exempel att börja ta trapporna istället för hissen; en liten, enkel sak. Lite bättre, lite nyttigare. Det stärker din kropp. Men mest av allt stärker det ditt medvetande. För plötsligt har du gjort någonting du vet är rätt, snarare än någonting du vet är fel men som du gör i alla fall bara för att du är lat eller inte ens har funderat på saken.

När du klarat av att etablera den här nya vanan – då är du redo att testa någonting annat. Men börja i liten skala. Poängen är att du behöver göra någonting du kan lyckas med. Då får du självförtroende att ta det vidare. Och göra ytterligare saker.

Nu kanske du börjar ta cykeln till jobbet. Det enda leder till det andra. Om du slutar med det extra vinglaset på fredagarna, kanske du även slutar med chipsen och jordnötterna. Det ena leder till den andra. Ett steg i taget. Glöm superdieterna som i princip ingen nu levande människa ror i land.

Men, återigen, det är ditt eget ansvar att sätta igång processen. Det är du som kan styra över det. Och du behöver ta kontroll över de här sakerna. Sikta gärna högt. Men acceptera att förändringar sker i liten takt. Ett steg i taget.

Testa att falla till golvet och göra armhävningar. Såt oss säga att du klarar av fem perfekt utföra armhävningar. Det var inte mycket, kanske du tänker. Men efter en stund kan du göra fem till. Och efter en stund kan du göra fem till. Och sen kan du göra tio. Nu har du gjort tjugofem armhävningar. Hur kunde du gå från fem till tjugofem? Det är ett mirakel. Ett steg i taget.

Den store filosofen Platon har sagt att man inte ska göra sig lustig över den som är på väg framåt – oavsett hur långsamt det sker. Och jag håller med. Det handlar inte om tempo utan om riktning. Många jag träffat i mina dagar är i full fart på väg – ingenstans. Vad de nu ska dit att göra.

Var inte en av dem. Ta ut riktningen, och börja gå. Tids nog kommer du dit om du bara håller på ett tag. Ett steg i taget. Det är så du ska jobba från och med nu. Livet är ganska långt när man tänker efter. Du hinner.

//Thomas E